El artículo de esta semana viene de la mano de una invitada especial: Virginia Obeso, y va a darte una clase magistral sobre todo lo que implica seducirte a ti misma para poder seducir a los demás.

 

Virginia es coach experta en liderazgo y crecimiento personal dirigido a mujeres que desean volver a conectar con su identidad y su «YO» más personal.

 

En su página Redescubriendote.com encontrarás un montón de artículos interesantes y recursos gratuitos que te ayudarán a mejorar tu autoestima y reencontrarte con tu esencia.

 

Como ya sabes, en el pasado yo misma tuve que pasar por todo este proceso de asumir que estaba sufriendo de baja autoestima y trabajar muy duro para poder sanarla. Si no conoces mi historia puede encontrarla en este articulo titulado «El camino de la autoestima».

 

Sobra decir que te recomiendo muchísimo todo lo que Virginia tiene que contarte en su artículo. Espero que lo disfrutes tanto como yo lo he hecho al leerlo.

 

Te dejo con ella:

 

 

Estoy convencida de que la definición de Ser Seductora como nos la describe Rosa tiene que pasar por un trabajo interno que ha de comenzar por seducirse a una misma.

 

Lo conocemos también por Autoestima

 

¿Qué es la autoestima?

 

La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotras mismas.

 

Es la valoración que realizamos basándonos en nuestras experiencias.

 

A veces se confunde con el egoísmo, pero una cosa es reconocer mi valía y otra, posicionarme frente a la otra persona desde un plano de superioridad.

 

¿Cómo conocer mi nivel de autoestima?

 

Tenemos que hacer un repaso a todo el conjunto.

 

Comenzaremos revisando cómo es nuestro lenguaje interno, nuestra forma de mirarnos, nuestra forma de relacionarnos y nuestra manera de movernos para detectar cómo está nuestro nivel de autoestima

 

Quizás escucho frases que me digo a mí misma cómo:

  • Nunca voy a encontrar pareja.
  • Yo no le gusto a nadie.
  • Quién me va a aguantar.
  • Quién se va a fijar en mí.
  • No tengo seguridad en mí misma.
  • Necesito la aprobación de los demás con frecuencia.
  • Temo decir lo que siento porque tal vez no les guste a los demás lo que digo.
  • Mis logros son por causas externas y por causas internas mis fracasos.
  • Me cuesta acabar lo que empiezo porque me desmotivo.
  • Solo pienso en mis fallos y en aquello que no se me da bien.
  • Me resulta muy arriesgado tomar la iniciativa.
  • Me siento juzgada constantemente.
  • Siento que no tengo nada que aportar.

 

¿Te suenan estas frases? ¿Desde dónde te las estás diciendo? ¿Esa es tu forma de “mirarte”? ¿Qué puedes hacer tu para cambiar esas frases?

 

La autoestima es una capacidad que con la práctica diaria mejora. Somos nosotras quien tenemos esa opción si lo deseamos.

 

Si queremos hacerlo, podemos lograrlo. ¿Te apetece? 

 

Imagina por un momento que eres capaz de cambiar esas frases. ¿Cómo sería tu forma de “mirarte” y de “hablarte” cuando has cambiado tu lenguaje?

 

Claves para Seducirte a ti misma (y seducir a los demás)

 

A continuación te dejo algunas claves que espero te puedan servir.

 

Deja de machacarte.

 

Tenemos que ser realistas tanto con nuestras fortalezas como con nuestras debilidades. El objetivo es ser feliz, busca actividades que te ayuden a lograrlo. Es la mejor manera de desarrollar tus habilidades y encontrarse a una misma.

 

Para lograrlo debemos aceptar las cosas que no hacemos tan bien y aprender de ellas.

 

Vamos a observar y ser conscientes de lo bueno que tenemos, de lo buenas que somos, de lo bueno que hacemos.

 

Piensa en positivo

 

Empieza cambiando el pensamiento extremista en donde sólo existe el blanco o el negro. En serio, ¿no  somos capaces de ver los colores intermedios? ¿Recuerdas el arco iris?

 

Cambia tus pensamientos: el “no puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a tener éxito” o “me va a ir bien”.

 

Parece un tópico, pero forzarse un poco a mirar las cosas buenas de la vida nos puede ayudar a salir de la fase negativa.

 

Que todo lo que te digas sirva para que mejores, no para estancarse y culpabilizarte.

 

Equivocarse es bueno

 

Indica que te has puesto en acción, que lo has intentado y ese es un gran paso que no te puedes negar.

 

Si no nos sale como esperábamos, aprendamos de ello sin culparnos de nuestros errores.

 

Fallar es una forma de aprendizaje para hacerlo de manera distinta la próxima vez.

 

Anímate a afrontar retos.

 

Cero comparaciones

 

No permitas que el resultado de compararte con los demás determine tu valor como persona, tus sentimientos, pensamientos o el rumbo de tus acciones.

 

Cada persona es un mundo y tú eres la dueña del tuyo.

 

Céntrate en ti.

 

Valórate y acéptate

 

Los valores actúan como una brújula que nos mantiene en el camino cada día y nos traen de vuelta cuando nos sentimos perdidas.

 

Tus valores son las cualidades que te definen, son la esencia de lo que eres.

 

Puedes visitar mis servicios para tener tus valores identificados y apoyarte en ellos para valorarte: Apoyándote en tus valores

 

Eres la persona más importante de tu vida, así que demuéstratelo. Acéptate como eres, perdona tus fallos y quiérete muuuucho

 

Tienes derecho a ser feliz

Descarga la mochila y toma responsabilidad sobre tu vida

 

Hay personas que viven arrastrando mochilas llenas de peso: trabajos que no les satisfacen, relaciones que no les aportan nada, hábitos que no les gustan…

 

Para “aligerar peso”, es preciso tomar cierto control sobre la situación, pensar en positivo y aceptar la responsabilidad de cambiarlas.

 

Recuerda, hay una única persona capaz de cambiar tu vida, y esa persona, ¡eres tú!

 

Pisa firme

 

Tu cuerpo también te da información.

 

Observa la posición de tus hombros al caminar, el movimiento de tus manos, tu lenguaje verbal, tu forma de caminar de expresarte y modifícala.

 

Experiméntalo con un ejercicio sencillo, prueba  como te sientes andando con la espalda erguida, mirada al frente  y el paso firme, sintiéndote segura confiada y SEDUCTORA de ti misma.

 

“Solo si me siento valioso por ser como soy, puedo aceptarme, puedo ser autentico, puedo ser verdadero”

Jorge Bucay

 

Mi conclusión

 

Todo empieza y termina en ti misma   

 

¿Eres capaz de verlo?

 

Una autoestima sana se consigue con la valentía de pararse un momento y mirar hacia dentro, ver aquello que  no nos gusta enseñar (miedos, celos, vulnerabilidad, rabia….) y acompañarlos de la mano con cariño, como si de una niña asustada se tratara para que se vuelvan aliados en nuestro crecimiento de mujer.

 

  • Una buena autoestima es conocerse y aceptarse.
  • Reconoce  los triunfos que has tenido a lo largo de la vida.
  • Valora los aprendizajes de aquellas experiencias por las que has pasado y  te han servido para ser quien eres hoy.
  • Siéntete orgullosa de haber llegado hasta aquí aprendiendo de cada uno de esos momentos, los complicados también y los más felices.
  • Reconoce que eres única y valiosa.
  • Eres la  persona más importante de tu vida

 

Si estas interesada y quieres trabajar tu autoestima, te dejo este enlace a  “Guía para quererte un poco más” Autoestima

 

Quién soy y como puedo ayudarte.

 

Soy Virginia Obeso y Mi motiva (acción) es mostrarte que tú tienes todos los recursos necesarios en tu interior para lograr la vida que sueñas, que no necesitas nada externo.

 

Acompaño a mujeres que son madres de adolescentes, que quieran comprometerse con su desarrollo personal, a eliminar las barreras que les están impidiendo conectar con su “yo más personal”, con su esencia

 

Atrévete a mirar dentro de ti con cariño y comienza Redescubriéndote.

 

Comienza descargándote mi guía: Diagnostico Emocional

 

En pocos minutos, con ésta herramienta y en cuatro sencillos pasos, te irás dando cuenta de tus fortalezas.

 

Pronto verás posibilidades que ni siquiera habías imaginado

 

 

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